10 km et semi-marathon de Bourg-en-Bresse

Le dimanche 1er mars, une belle délégation de l’ASC Balan, composée de 7 coureurs et 7 coureuses, s’est rendue à la préfecture pour participer au 10 km et au semi-marathon de Bourg-en-Bresse. Le semi-marathon servait d’ailleurs de course support pour le championnat de l’Ain 2026 de la discipline.

L’événement a fait le plein : 1757 coureurs classés sur le 10 km et 1710 sur le semi-marathon ! Le tout sous des conditions météo optimales. Après un bon échauffement, nous nous sommes retrouvés pour la photo souvenir avant de rejoindre nos sas, même s’il manquait Christelle, Tami et Gilles à l’appel sur le cliché.

🏃 La course de l’intérieur (10 km)

Récit de Patrick

Le départ est donné conjointement pour les deux courses. Je pars rapidement pour suivre le drapeau du meneur d’allure des 45 minutes et nous bouclons le premier kilomètre en 4’13”. Je perds alors rapidement le contact avec Stéphane, qui file devant moi. J’essaie ensuite de réguler mon allure autour de 4’20”/km. Les 7ème et 8ème kilomètres font très mal avec deux légères côtes qui se présentent.

Je franchis la ligne d’arrivée sur la place du champ de foire où je retrouve Stéphane. Ensemble, nous assistons aux superbes arrivées de Neil (1h18’13”) et Florian (1h23’48”) qui en terminent avec leur semi. Nous nous plaçons ensuite sur le parcours pour encourager le reste de la troupe balanaise jusqu’à la fin. Pour conclure, tout le monde a couru pour s’approcher ou dépasser ses objectifs !

Récit de Stéphane

Il y a quelques mois en arrière lors d’un footing en endurance, une petite idée m’a traversé la tête : une qualification au championnat de France de 10 km. Bien sûr que le défi reste haut mais cela me semblait envisageable. Le mieux était déjà de trouver une personne ayant le même point commun et la motivation, afin de réaliser les entraînements ensemble. Cela est quand même plus sympa. Du coup, j’en parle autour de moi et Patrick me semble bien intéressé. La recette de cette qualification était un plan d’entraînement sur six semaines…

Le 10 km de Vénissieux Nous voilà donc au 10 km de Vénissieux au mois de novembre, avec pour objectif un temps de moins de 40’30” pour moi-même et moins de 45’ pour Patrick. Malheureusement, la course ne se passe pas réellement comme prévu, avec un temps de 42’03” à l’arrivée. Je suis vraiment déçu de ma prestation, par contre cela me fait plaisir pour Patrick qui arrive à se qualifier.

La préparation pour Bourg-en-Bresse Suite à ce résultat, je regarde en détail mon plan d’entraînement, le modifie légèrement et y apporte une préparation de type renforcement musculaire (activité que je ne fais jamais) en vue de m’inscrire au prochain 10 km de Bourg, qui se déroulera quatre mois plus tard. Pendant cette prépa de six semaines, et lors de mes séances spécifiques, je me rends compte que mon objectif de qualif n’est pas aussi évident que cela. Les 1000m avec une allure de 15 km/h se font dans la douleur, et sans arriver à trouver de bonnes sensations. Elles sont loin les jambes de feu que je pouvais avoir il y a plus de 6 ans…

Le jour de la course Bourg-en-Bresse le 1er mars, je suis au départ avec Patrick et je sais bien au fond de moi-même que cette fameuse qualification ne sera pas réalisable. Les kilomètres défilent tout comme le temps qui passe de plus en plus vite. Je suis dans un rythme de course, sans réelle sensation et dans un sentiment de non-puissance. Je regarde régulièrement mon allure, et elle n’est pas top. Je franchis la ligne d’arrivée avec un temps de 42’16”, tout en étant soulagé d’avoir terminé la course.

Le bilan Bien sûr que le temps est honorable, mais il y a un mais… À l’instant où j’écris ces mots, j’ai relativisé tout cela, et la pression est retombée. Je pense que la qualification n’est pas si loin que cela, mais avant tout il faudra :

• Continuer à s’entraîner et progresser.
• Franchir à nouveau le fameux palier des 40 minutes.
• Ne pas oublier que la course à pied doit rester avant tout un vrai plaisir.

Bravo à Patrick pour sa qualification.

⏱️ Les résultats complets

Sur le 10 km :

• Stéphane : 42’16”
• Patrick (votre serviteur) : 43’41”
• Gilles : 48’35”
• Adrien : 48’36”
• Christelle : 56’16”
• Lisa : 57’26”

Sur le Semi-marathon :

• Neil : 1h18’13”
• Florian : 1h23’48”
• Tami : 1h39’10”
• Yves : 1h47’58”
• Sylvie : 2h04’35”
• Hélène : 2h06’01”
• Chrystelle : 2h07’51”
• Nathalie : 2h12’41”

🏆 La mention spéciale du jour

Un immense bravo à tous, avec une mention toute particulière pour Yves, sacré Champion de l’Ain dans la catégorie M8 🥇 ! Félicitations pour ce nouveau titre qui vient s’ajouter à son riche palmarès.