Championnats de France des 24h à Tullins

Récit de Martin

24h c’est une aventure dans l’inconnu. On s’engage à courir bien plus longtemps que ce qui a été fait à l’entrainement. L’entrainement justement a été bon pour moi : pas de bobos, de belles sorties très longues. J’aborde donc la course avec de l’ambition. Celle de passer les 200km et d’essayer de me battre pour le record du club : 212km.

Comme d’habitude, j’arrive au départ avec le sourire. Luc, mon fidèle compagnon d’entrainement me fait l’assistance, les copains sont, non sans mal, tous au départ : Delphine, Mélanie, Cécile, Tami, Yves, Stephane et Fred, leur assistance est motivée.

Départ tranquille à 10h sous le soleil qui chauffe déjà. Mélanie et Tami partent devant. Petit à petit, je prends mon rythme et m’arrête peu (quelques arrêts pipi et ravitaillement solide en marchant) donc je remonte.

Sur les premières heures, je suis à fond (pas la vitesse, l’enthousiasme) : je papote avec tout le monde, j’encourage bruyamment, je fanfaronne mais je suis lucide sur l’hydratation. Je prends un peu de sel et me rafraichis avec des éponges car la température monte. Je me fais rapidement un copain : même allure que moi, même âge que moi, même record au marathon que moi, mêmes objectifs : on décide de partager une partie de l’aventure ensemble.

Je me retrouve aussi au bout de trois heures à partager quelques tours avec deux légendes du trail Christophe Le Saux et Antoine Guillon (vainqueur de la diagonale des fous) qui sont venus se perdre sur une boucle plate et répétitive. Je m’amuse comme un fou.

Et puis dans l’après-midi, surprise, Audrey (mon amoureuse) et Soléane (ma fille) me font la surprise de venir avec 24h d’avance. Elles ont réalisé une magnifique banderole. Ma petite fille enchaine les tours de vélo autour du stade et moi je suis au taquet, les tours s’enchainent avec le sourire. Matthieu est aussi venu nous encourager. Puis c’est Neil et Pauline qui arrivent en fin d’après-midi. Avec ces boosts, l’endorphine monte rapidement, c’est vraiment plaisant. Sans m’en rendre compte, je suis déjà remonté à la 16ème place.

Ma soeur vient aussi d’arriver, c’est chouette d’être si bien entouré. Mais comme toutes les bonnes choses ont une fin, au bout de 9h30 de course baisse de la luminosité, baisse de la charge hormonale, les jambes commencent à être bien lourdes.

J’avais envisagé ce scénario plutôt vers 13-14h de course donc je décide de marcher un peu pour détendre les jambes mais je suis un piètre marcheur, je me fais doubler et j’ai du mal à me remettre à courir. La dynamique s’est inversée. Je me dis que ce n’est pas grave que j’ai bien profité du début de course. Après quelques tours Rémi me propose un massage que j’accepte. Je repars enfin en trottinant mais au bout d’une heure c’est de nouveau difficile, la nuit est tombée, la fatigue se fait sentir, j’ai un peu froid. Je tergiverse pendant un tour : massage, arrêt repos sur un banc dans un vestiaire, arrêt à notre stand où ma soeur a pris le relais de Luc pour l’assistance. Elle me fait manger, puis me met au chaud sous un sac de couchage un quart d’heure, m’aide à me changer. Résultat : près d’une heure pour un tour d’un kilomètre. Les objectifs de départ sont bien lointains, si je fais 160km, ça sera déjà bien.

Je repars en trottinant péniblement, plus pour donner de l’espoir à notre staff au top que pour moi. Je suis redescendu à la 41ème position. J’enchaine quelques heures en alternant petite course et marche. Au moins, le compteur kilométrique s’est remis à tourner. Coach Vincent est là pour nous encourager en plein milieu de la nuit, est-ce un mirage ? On s’encourage avec les copains car c’est compliqué pour tout le monde. Je profite de me retrouver vers Tami pour essayer de tourner avec elle. Elle m’explique sa stratégie course marche, je décide de m’aligner sur sa stratégie. Malheureusement, je cours un peu plus vite qu’elle mais il reste 5 heures et je suis relancé. J’enchaine les 300m marche, 1,8km course, les jambes ne sont pas si mauvaises. J’ai recommencé les calculs, je devrais pouvoir passer les 180km c’est pas si mal, voire les 190km si je tiens le rythme jusqu’à la fin. Moment de renaissance, je suis de retour dans la compétition, les tours s’enchainent de nouveau avec fluidité, le mal de jambes est supportable.

A la faveur d’une dernière grosse heure avec le retour des encouragements de toute la famille, j’atteins les 195km 400m (23ème au scratch). Je suis dépouillé, je m’écroule, heureux, j’ai passé un bon moment.

Quelques lignes ne peuvent retranscrire tout ce qu’il se passe pendant 24h de course mais il reste le partage avec les autres balanais : encouragements envoyés pour soutenir leurs moments difficiles, encouragements reçus dans ma propre difficulté, le partage avec le staff aux petits soins toujours à chercher ce qui nous remettrait d’aplomb : nourriture, massages, mots, le partage avec la famille (pour qui on a tellement d’amour, décuplé avec la fatigue et l’effort) et les amis.

L’objectif kilométrique n’est pas atteint mais l’objectif de vivre une belle histoire est parfaitement atteint.

Récit d’Yves : Mon dixième 24h

Il y a neuf ans, avec deux amis coureurs, nous avions eu l’idée de tenter une course de 24h. Pour nous tout était à inventer, car cette course un peu marginale dans l‘athlétisme est peu répandue, et peu de coachs se permettent d’écrire sur ce sujet. Il y a neuf ans, j’étais loin de penser qu’aujourd’hui, pour ma 10ème course de 24h, je serais accompagné par 7 coureurs valeureux de l’ASC Balan.

L’année dernière, le club de Bourg-en-Bresse avait annoncé l’organisation d’un 24h, rien de mieux pour encourager des coureurs du club de tenter cette expérience nouvelle et originale à proximité de nos domiciles respectifs. Nous étions donc déjà 5 à vouloir tenter l’expérience : Cécile, Martin, Stephane, Tami et moi (Yves). En plus, une épreuve de 12h organisée en même temps intéressait aussi Delphine et Mélanie.

Trois semaines avant la course, nous apprenons que la course de Bourg-en-Bresse est annulée par manque de concurrents. Mais, ayant eu vent que cette course pouvait être annulée, nous avions prévu de la remplacer par celle de Tullins, dans la région de Grenoble, juste la semaine suivante. Martin, victime d’une blessure, renonce au 24h. Nous sommes donc 4 pour le 24h et 2 pour le 12h à s’inscrire à Tullins. Cette première expérience satisfait tout le monde, et sachant que l’année suivante cette course serait le championnat de France, cela a permis à chacun de se projeter pour 2026.

Cette nouvelle année 2026, tous nos coureurs de l’année dernière sont prêts à participer au championnat des 24h. Nos deux coureuses de 12h se joignent à nous pour les 24h, et un petit nouveau vient nous rejoindre : c’est Fred. Nous serons donc 8 à porter les couleurs de l’ASC Balan !

Pendant les entrainements ça discute beaucoup : quelle stratégie de course/marche tu vas adopter ? Et au ravitaillement, tu vas manger quoi ? Mais tout se met en place progressivement. Des entrainements communs sont planifiés et un test de 6 heures est programmé un mois avant la course. Tout ne se passe pas forcément comme prévu (Cécile se fait une déchirure musculaire à la cuisse, Stephane fait une chute sur le genou), mais pour les autres l’entrainement continue. Nous affrontons les séances longues et le test de 6h approche. La météo prévue pour le test est exécrable, on pense à le reporter, mais si le jour de la course il pleut, on n’abandonnera pas ? La date est donc maintenue, il pleut presque tout le temps, mais les résultats de tout le monde sont satisfaisants.

Enfin, le jour tant attendu arrive ! Martin, qui est arrivé la veille, nous a réservé 8 emplacements côte à côte pour nos suiveurs-ravitailleurs. C’est un peu exigu mais au moins nous sommes tous ensemble. Chacun de nous a son propre ravitailleur (sauf Fred et moi) : Cécile a Grégoire, Delphine a Guillaume, Martin a Luc, Mélanie a Vincent, Stephane a Marie et Tami a Rémy.

Nous préparons tous notre matériel, nourriture, boisson, habits de rechange, et à 10h précise, le départ est donné ! Tout se passe bien, chacun peut appliquer sa stratégie. Martin, qui est en pleine forme, met un peu d’animation : il nous encourage à chaque fois qu’il passe à notre hauteur et incite les spectateurs à nous encourager.

Les heures commencent à défiler, la chaleur commence à se faire sentir, il faut bien penser à boire et à se rafraichir grâce aux éponges humides proposées par l’organisation. Nous passons le cap du quart de la course, et nous dépassons le temps maximum de course que nous avons fait à l’entrainement.

⏱️ Classement après 6 heures de course :

Athlète	Scratch	Sexe	Distance	Catégorie
Martin	18ème	17 M	61 km	6ème M1M
Tami	60ème	10 F	53 km	3ème M3F
Yves	80ème	66 M	50 km	2ème M8M
Cécile	81ème	15 F	50 km	3ème M1F
Stephane	83ème	68 M	49 km	8ème M4M
Mélanie	87ème	17 F	48 km	3ème M0F
Delphine	120ème	28 F	42 km	4ème M2F
Fred	68ème (Open)	60 M	41 km	9ème M2M

Vers 17h, quelques nuages viennent cacher le soleil. Je commence à fatiguer un peu et je décide de modifier ma stratégie : je passe de 2km course / 500m marche à 1km course / 250m marche. Vers 19h, je ressens une vive douleur au pied droit : une petite ampoule. Rapidement, Rémy et Grégoire me trouvent un pansement Compeed, du sparadrap, une chaussette propre, et c’est reparti jusqu’à la mi-course.

⏱️ Classement après 12 heures de course :

Athlète	Scratch	Sexe	Distance	Catégorie
Martin	20ème	18 M	111 km	8ème M1M
Tami	50ème	8 F	101 km	3ème M3F
Cécile	73ème	14 F	92 km	3ème M1F
Yves	75ème	61 M	92 km	2ème M8M
Stephane	82ème	67 M	89 km	5ème M4M
Mélanie	89ème	17 F	87 km	3ème M0F
Delphine	125ème	31 F	77 km	4ème M2F
Fred	52ème (Open)	46 M	74 km	6ème M2M

Passé 22h, la sono générale s’arrête pour ne pas perturber le voisinage. Il reste un doux fond sonore qui nous accompagne dans la nuit. Je modifie de nouveau ma stratégie en fonction de la topographie du circuit pour me relancer dans les petites descentes. Je m’arrête pour m’habiller chaudement pour passer la nuit.

Nous avons passé minuit. Vers 3h du matin (17h de course), la pluie commence à tomber, je m’équipe en imperméable. Il est 4 heures, les ¾ de la course sont faits. Stephane vient d’abandonner après 118km, une belle distance après son problème au genou qui l’avait presque incité à ne pas tenter l’aventure.

⏱️ Classement après 18 heures de course :

Athlète	Scratch	Sexe	Distance	Catégorie
Martin	32ème	28 M	146 km	6ème M1M
Tami	43ème	8 F	143 km	3ème M3F
Cécile	59ème	11 F	128 km	3ème M1F
Yves	67ème	55 M	125 km	2ème M8M
Stephane	98ème	75 M	118 km	7ème M4M (Abandon)
Mélanie	100ème	18 F	114 km	3ème M0F
Delphine	135ème	40 F	93 km	4ème M2F
Fred	33ème (Open)	30 M	101 km	3ème M2M

La pluie s’arrête. Après 20h de course, Cécile n’arrive plus à courir. Les efforts faits pour compenser sa cuisse défaillante ont fait forcer d’autres muscles, elle continue en marchant. Pour ma part, mes quadriceps sont douloureux mais je parviens tout de même à courir sur la moitié du circuit comme prévu.

Le jour commence à se lever, l’arrivée se rapproche. À 7h du matin, les animateurs reprennent leur travail. Il est 8h45, il nous reste 1h15, je rattrape Cécile : c’est le moment de mettre le maillot de Balan pour ne pas être disqualifié ! Je m’aperçois alors que j’ai parcouru 150,7km. Le pari d’atteindre les 160km semble compromis. À 9h45, je vois qu’il me reste presque 3 km à faire, je ne pourrai pas les atteindre, du coup je finis le dernier tour en marchant.

Et ça y est, la sirène annonce la fin de la course et tout le monde s’arrête ! Notre aventure est arrivée à son terme, on se félicite tous, on remercie les ravitailleurs. Je finis 2ème de la catégorie M8M derrière mon challenger habituel qui s’est permis de battre le record du monde de la catégorie avec 184km !

🏁 Classement Final (24 heures) :

Athlète	Scratch	Sexe	Distance	Catégorie
Martin	23ème	21 M	195,406 km	6ème M1M
Tami	34ème	5 F	181,183 km	3ème M3F
Yves	62ème	51 M	158,202 km	2ème M8M
Cécile	64ème	12 F	156,361 km	3ème M1F
Mélanie	100ème	22 F	136,164 km	4ème M0F
Delphine	135ème	31 F	121,346 km	3ème M2F
Fred	26ème (Open)	33 M	127,207 km	3ème M2M
Stephane	38ème (Open)	34 M	118,347 km	9ème M4M

En conclusion : Une très belle réussite pour cette aventure sportive et humaine pour l’ASC Balan, avec un très bon bilan et 4 médailles ! Trois médailles de bronze : une pour Tami qui a réussi à dépasser les 180km (à seulement 2,2km de la 4ème femme au général), une pour Cécile qui malgré ses problèmes musculaires a atteint 156km, et une pour Delphine qui, avec l’expérience du 12h, a pu dépasser la 3ème de sa catégorie à moins d’1 heure de l’arrivée. Et enfin, une médaille d’Argent pour moi-même (Yves).

Je n’oublie pas Martin qui a approché le seuil des 200km, Mélanie qui a réalisé une très belle course avec 136km, Fred qui sans expérience sur les grandes distances finit 3ème de sa catégorie (Open) avec 127km, et Stéphane qui, malgré une blessure, a pris le départ et réalisé 118km.

De grands remerciements à tous ceux qui nous ont aidés de près ou de loin pour cette course, en particulier les « ravitailleurs » et ceux qui sont venus sur place pour nous soutenir !